domingo, 24 de febrero de 2019

Galletas de avena fit sin azúcar

Ingredientes

1 huevo (talla L-XL)
80 gramos de harina de avena
3 o 4 dátiles (al gusto)
Unas gotas de esencia de vainilla
2 onzas de chocolate negro al menos del 70%



Batimos el huevo en un bol y le añadimos la avena en polvo. En el caso de querer unas galletas más dulces, les podemos añadir stevia u otro tipo de edulcorante.


Con un cuchillo, picamos los dátiles y las onzas de chocolate.



Agregamos los trozos de dátil y chocolate a la mesa y mezclamos bien.


Con las manos o con ayuda de dos cucharas (y con bastante cuidado, ya que se trata de una masa bastante pegajosa y difícil de trabajar) hacemos bolitas y las colocamos en una lámina de silicona o papel vegetal sobre la bandeja del horno.



Metemos las galletas al horno precalentado a 180 grados durante unos 10 minutos, aproximadamente.


Estas galletas también se pueden hacer al microondas, poniéndolas un minuto a máxima potencia. No obstante, es una opción que yo no he probado aún y no sé qué tal queda. Contadme qué tal ha sido el resultado si os decidís a hacerlas así.

jueves, 7 de febrero de 2019

Crema de garbanzos y calabaza

No sé si a vosotros os costará, como a mí, llegar a la recomendación de comer legumbre de 3 a 4 veces a la semana. Por si así fuera, aquí tenéis una idea de una crema económica, muy fácil de preparar, calentita para el invierno y que se puede hacer con cualquier tipo de legumbre (y no sólo con garbanzos) para llenar nuestra dieta de productos recomendables. Estos son los ingredientes:
Ingredientes
Un bote de garbanzos cocidos
Un puerro
Un trozo de calabaza
Aceite de oliva virgen extra
Sal






En una cazuela, echamos un chorro de aceite de oliva y pochamos el puerro y la calabaza con un poco de sal.





Cuando las verduras estén blanditas, añadimos el bote de garbanzos escurridos y lavados. Añadimos agua y ajustamos de sal. Dejamos cocer unos veinte minutos.




Transcurrido este tiempo, trituramos la crema con la batidora y ya está listo para comer. En mi caso lo he servido con semillas variadas.